Al utilizar este servicio y el contenido relacionado, aceptas el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad.
Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Curl-arriba inverso

Imágenes con ángulo: Reverse Curl-up vídeo
Imágenes con ángulo: Reverse Curl-up vídeo
Imágenes con ángulo: Reverse Curl-up vídeo
Imágenes con ángulo: Reverse Curl-up vídeo
Imágenes con ángulo: Reverse Curl-up vídeo
Curl-arriba inverso : Paso 1
Paso 1 Túmbate boca arriba con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Coloca las palmas de las manos hacia el suelo para apoyarte.
Curl-arriba inverso : Paso 2
Paso 2 Contrae los abdominales para levantar las caderas del suelo y levanta los pies hacia arriba. Haz una pausa en la posición tope antes de volver a la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Asegúrate de levantar las caderas del suelo lo suficiente durante el ejercicio.

Mantén las palmas en el suelo para tener una base de apoyo estable.

Procura no doblar las rodillas demasiado. Mantén las rodillas ligeramente dobladas.

Ejercicios relacionados

  • Fuerza Ejercicios
  • Abdomen Ejercicios
image beaconimage beaconimage beacon