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Curl de bíceps con inclinación hacia delante

Imágenes con ángulo: Forward Bend Biceps Curl vídeo
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Imágenes con ángulo: Forward Bend Biceps Curl vídeo
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Curl de bíceps con inclinación hacia delante : Paso 1
Paso 1 Agarra una barra con las palmas hacia arriba y separa las manos a la distancia de los hombros. Dobla la cintura de manera que el tronco esté casi paralelo al suelo.
Curl de bíceps con inclinación hacia delante : Paso 2
Paso 2 Contrae los bíceps a la vez que mantienes quietos los codos. Levanta la barra a la altura de los hombros y mantén los bíceps en tensión constante. Vuelve a bajar lentamente la pesa a la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

No te muevas de la posición inclinada hacia delante. Mantén la espalda y el torso rectos.

No desplaces los codos durante todo el movimiento.

No balancees la pesa. Haz el curl sin servirte del impulso

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