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Curl de bíceps en banco Scott con barra Z

Imágenes con ángulo: EZ-Bar Preacher Curl vídeo
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Curl de bíceps en banco Scott con barra Z : Paso 1
Paso 1 Coge una barra EZ con las palmas hacia arriba, las manos separadas a la distancia de los hombros y siéntate en un banco Scott. Apoya la parte posterior de la parte superior de los brazos sobre el acolchado del banco, estirando totalmente los brazos.
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Curl de bíceps en banco Scott con barra Z : Paso 2
Paso 2 Contrae los bíceps para llevar la barra hacia los hombros. Levanta la barra lo más alto que puedas manteniendo los bíceps en tensión constante. Haz una pausa y luego baja lentamente la barra hasta la posición inicial.
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