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Curl de bíceps inclinado con mancuernas

Imágenes con ángulo: Incline Dumbbell Biceps Curl vídeo
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Curl de bíceps inclinado con mancuernas : Paso 1
Paso 1 Coge un par de mancuernas y siéntate en una Banca Inclinada colocada en un ángulo de 45 grados. Echa las escápulas hacia atrás y deja que las mancuernas cuelguen a ambos costados del cuerpo con las palmas de las manos mirando hacia delante.
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Curl de bíceps inclinado con mancuernas : Paso 2
Paso 2 Levanta las pesas, doblando los codos y llevando ambas pesas hacia los hombros. Haz una pausa y baja los brazos hasta la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

No desplaces los codos durante todo el movimiento.

Asegúrate de contraer los bíceps en la posición tope del levantamiento.

Asegúrate que bajas el peso totalmente hasta que los brazos estén extendidos por completo.

No balancees la pesa. Haz un giro preciso y no aproveches el impulso.

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