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Curl de predicador con polea

Imágenes con ángulo: Preacher Curl with Cable vídeo
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Curl de predicador con polea : Paso 1
Paso 1 Pon un banco predicador frente a la Máquina de Polea s con una barra EZ ajustada en la posición más baja. Apoyando los brazos sobre el acolchado, sujeta la barra con ambas manos, las palmas mirando hacia fuera.
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Curl de predicador con polea : Paso 2
Paso 2 Sin mover los codos, lleva la barra hacia tus hombros. Haz una pausa y luego devuelve la barra lentamente a la posición inicial.

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