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Curl inverso con barra EZ

Imágenes con ángulo: Reverse EZ-Bar Curl vídeo
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Imágenes con ángulo: Reverse EZ-Bar Curl vídeo
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Curl inverso con barra EZ : Paso 1
Paso 1 Agarra una barra EZ con las palmas hacia abajo y separa las manos a la distancia de los hombros. Ponte de pie y deja que la barra cuelgue frente a ti con los brazos totalmente estirados.
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Curl inverso con barra EZ : Paso 2
Paso 2 Contrae los bíceps a la vez que mantienes los codos doblados a los costados. Levanta la barra a la altura de los hombros y mantén una tensión constante en los bíceps. Haz una pausa y luego baja la barra despacio a la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Asegúrate de hacer el movimiento con un ritmo controlado.

No bajes la pesa demasiado rápido. Contrólala según la bajas.

No estires en exceso la zona lumbar. Contrae el abdomen y mantén la columna recta durante todo el movimiento.

No dejes que los codos salgan hacia afuera. Mantén los codos pegados a los costados todo el tiempo.

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