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Deslizamiento lateral

Imágenes con ángulo: Lateral Slide vídeo
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Deslizamiento lateral : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie en posición de media sentadilla con los pies separados a la distancia de las caderas.
Deslizamiento lateral : Paso 2
Paso 2 Realiza un arrastre lateral dos veces hacia un lado seguido rápidamente de dos arrastres en la dirección opuesta a la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Procura dejar que las piernas cedan hacia dentro durante el ejercicio.

No te pongas demasiado recto. Quédate bajo con una postura atlética.

No gires el tronco. Mantén las caderas y el tronco mirando hacia delante.

Ejercicios relacionados

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