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Deslizamientos en plié

Imágenes con ángulo: Plie Slides vídeo
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Deslizamientos en plié : Paso 1
Paso 1 Empieza de pie con los talones pegados entre sí y los dedos girados para formar un ángulo de 45 grados. Mantén las manos sobre las caderas para apoyarte.
Deslizamientos en plié : Paso 2
Paso 2 Desliza un pie hacia fuera más allá de la distancia entre las caderas, manteniendo el otro pie en la misma posición, y baja hasta la posición de sentadilla. Vuelve a la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

No dejes que las rodillas cedan hacia dentro al hacer la sentadilla.

No dejes que los talones se despeguen del suelo durante la sentadilla.

No dobles las rodillas para empezar la sentadilla. Lleva las caderas hacia atrás para empezar el movimiento.

Ejercicios relacionados

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