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Desplazamiento lateral con cambios

Imágenes con ángulo: Side Shuffle Switch vídeo
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Desplazamiento lateral con cambios : Paso 1
Paso 1 Colócate en una posición erguida con las piernas rectas y los brazos estirados a ambos lados.
Desplazamiento lateral con cambios : Paso 2
Paso 2 Desplázate dando tres pasos rápidos hacia un lado asegurándote de levantar las rodillas al máximo en cada paso. En el último desplazamiento, aterriza sobre el pie exterior y haz una pausa mientras levantas la rodilla interior. Bájala despacio para repetir hacia el otro lado.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

No dejes los brazos quietos a los lados. Muévelos durante el ejercicio.

Mantén las rodillas ligeramente flexionadas durante todo el ejercicio.

Ejercicios relacionados

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