Al utilizar este servicio y el contenido relacionado, aceptas el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad.
Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Dominada con agarre estrecho

Imágenes con ángulo: Close-grip Chinup vídeo
Imágenes con ángulo: Close-grip Chinup vídeo
Imágenes con ángulo: Close-grip Chinup vídeo
Imágenes con ángulo: Close-grip Chinup vídeo
Imágenes con ángulo: Close-grip Chinup vídeo
Dominada con agarre estrecho : Paso 1
Paso 1 Agarra una Barra de Dominadas con las palmas hacia dentro y las manos separadas entre 7 y 12 centímetros. Deja que los brazos cuelguen completamente estirados.
Dominada con agarre estrecho : Paso 2
Paso 2 Mantén los hombros separados de las orejas, levanta el cuerpo hasta tocar la barra con el pecho. Haz una pausa y luego baja lentamente a la posición de inicio.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Mantén el pecho erguido y los hombros hacia atrás.

Procura mantener los codos hacia atrás para evitar que la fuerza de levantamiento del cuerpo se canalice a través de las muñecas.

Ejercicios relacionados

image beaconimage beaconimage beacon