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Elevación con cuerpo recto en banco inclinado

Imágenes con ángulo: Incline I Raise vídeo
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Elevación con cuerpo recto en banco inclinado : Paso 1
Paso 1 Túmbate apoyando el pecho en el respaldo de un banco inclinado en un ángulo de 30 grados. Deja que los brazos cuelguen rectos con las palmas enfrentadas.
Elevación con cuerpo recto en banco inclinado : Paso 2
Paso 2 Contrae el abdomen y levanta los brazos por delante de ti hasta que formen una línea recta con tu torso, manteniéndolos completamente extendidos. Haz una pausa, y luego baja lentamente los brazos hasta la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Asegúrate de hacer el movimiento lentamente, evitando un impulso excesivo.

No dobles los codos. Mantén los brazos rectos durante todo el ejercicio.

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