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Elevación de hombros combinada

Imágenes con ángulo: Combo Shoulder Raise vídeo
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Elevación de hombros combinada : Paso 1
Paso 1 Sujeta una mancuerna en cada mano a ambos costados como si fueran maletas. Gira las palmas de manera que un pulgar quede mirando hacia fuera y el otro hacia dentro.
Elevación de hombros combinada : Paso 2
Paso 2 Levanta las mancuernas hasta la altura de los hombros. Un brazo debe levantarse hacia un lado y el otro hacia delante. Vuelve a poner las pesas en la posición de inicio.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Mantén la tensión en los hombros durante todo el movimiento.

Mantén los pulgares apuntando hacia fuera todo el tiempo.

No levantes las mancuernas mediante un impulso.

Ejercicios relacionados

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