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Elevación en suelo con cuerpo recto

Imágenes con ángulo: Floor I Raise vídeo
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Elevación en suelo con cuerpo recto : Paso 1
Paso 1 Túmbate boca abajo en el suelo con los brazos abiertos a los lados y los pulgares hacia arriba. El cuerpo debe formar una línea recta.
Elevación en suelo con cuerpo recto : Paso 2
Paso 2 Con el tronco tenso y los brazos estirados, levanta los brazos del suelo. Haz una pausa y luego vuelve lentamente a la posición de inicio.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

No estires en exceso la parte inferior de la espalda para levantar los brazos.

Asegúrate de hacer el movimiento lentamente para evitar el impulso.

Mantén los pulgares hacia arriba durante todo el movimiento.

Ejercicios relacionados

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