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Elevaciones laterales sentado

Imágenes con ángulo: Seated Lateral Raise vídeo
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Elevaciones laterales sentado : Paso 1
Paso 1 Coge dos mancuernas y siéntate con la espalda derecha en un banco liso. Deja que tus brazos cuelguen de tus costados con las palmas de la mano hacia dentro.
Elevaciones laterales sentado : Paso 2
Paso 2 Manteniendo los codos ligeramente doblados, levanta tus brazos lateralmente hasta que queden en posición paralela al suelo. Haz una pausa y luego baja las pesas lentamente hasta volver a la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Mantén la cabeza estable y la barbilla paralela al suelo durante todo el movimiento.

Ejercicios relacionados

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