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Encogimiento de hombros con mancuernas por encima de la cabeza

Imágenes con ángulo: Overhead Dumbbell Shrug vídeo
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Encogimiento de hombros con mancuernas por encima de la cabeza : Paso 1
Paso 1 De pie con los pies separados a la distancia de los hombros, sujeta un par de mancuernas por encima de los hombros con los brazos completamente extendidos.
Encogimiento de hombros con mancuernas por encima de la cabeza : Paso 2
Paso 2 Contrae el abdomen y sube los hombros lo más alto que puedas, llevando las pesas hacia el techo. Haz una pausa con las pesas levantadas, luego relaja los hombros y vuelve a la posición inicial.
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