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Encogimiento de hombros con mancuernas

Imágenes con ángulo: Dumbbell Shrug vídeo
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Encogimiento de hombros con mancuernas : Paso 1
Paso 1 Agarra un par de mancuernas, mantén una posición erguida y deja que los brazos cuelguen a ambos costados con las palmas enfrentadas.
Encogimiento de hombros con mancuernas : Paso 2
Paso 2 Manteniendo el abdomen contraído, levanta los hombros hacia tus orejas lo más alto que puedas. Haz una pausa y a continuación baja lentamente el peso de nuevo a la posición de inicio.
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