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Encogimientos abdominales con piernas levantadas

Imágenes con ángulo: Raised-legs Crunch vídeo
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Encogimientos abdominales con piernas levantadas : Paso 1
Paso 1 Túmbate boca arriba con las piernas totalmente estiradas hacia arriba.
Encogimientos abdominales con piernas levantadas : Paso 2
Paso 2 Encógete hacia arriba y acerca las manos a los pies. Baja el torso hasta la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Acerca las caderas hacia el pecho para contraer los abdominales más duramente.

Levanta las manos, los hombros y la cabeza con un solo movimiento.

No dejes que se curve la parte superior de la espalda al levantar los brazos hacia los pies.

Ejercicios relacionados

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