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Estiramiento con flexión de la muñeca

Imágenes con ángulo: Wrist Flexion Stretch vídeo
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Imágenes con ángulo: Wrist Flexion Stretch vídeo
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Estiramiento con flexión de la muñeca : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie y estira ambos brazos delante de ti.
Estiramiento con flexión de la muñeca : Paso 2
Paso 2 Dobla la muñeca derecha hacia abajo de manera que los dedos apunten hacia abajo, y luego cógelos con la mano izquierda. Tira hacia atrás de los dedos hasta notar el estiramiento. Mantén el tiempo prescrito.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Procura no estirar demasiado. Los músculos y los tendones de la mano pueden dañarse, así que procura presionar gradualmente.

Procura no doblar el codo. Eso reduce el estiramiento.

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