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Estiramiento de hombro por encima y por debajo

Imágenes con ángulo: Over-under Shoulder Stretch vídeo
Imágenes con ángulo: Over-under Shoulder Stretch vídeo
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Estiramiento de hombro por encima y por debajo : Paso 1
Paso 1 De pie, sujeta los extremos de una banda elástica con ambas manos por detrás de la espalda.
Estiramiento de hombro por encima y por debajo : Paso 2
Paso 2 Dobla un brazo y llévalo detrás de la espalda, cogiendo la banda elástica tan alto como sea posible. Al mismo tiempo, dobla el otro brazo por encima de la cabeza, apuntando hacia arriba con el codo y cogiendo la banda elástica tan bajo como sea posible. Mantén y vuelve a la posición inicial.
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