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Estiramiento de isquiotibiales, de pie

Imágenes con ángulo: Standing Hamstring Stretch vídeo
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Estiramiento de isquiotibiales, de pie : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie junto a un banco. Coloca una pierna sobre el banco. Mantente erguido y mueve los hombros hacia abajo.
Estiramiento de isquiotibiales, de pie : Paso 2
Paso 2 Dobla ligeramente la pierna de apoyo y flexiona la cintura. Cuando sientas un estiramiento detrás de la pierna elevada, para y aguanta la posición durante el tiempo recomendado.
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