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Estiramientos 90/90

Imágenes con ángulo: 90\/90 stretch vídeo
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Estiramientos 90/90 : Paso 1
Paso 1 Túmbate de lado con los brazos estirados frente a ti y las palmas tocándose. Flexiona las piernas para que las rodillas queden en ángulo de 90 grados y apoya la pierna de arriba sobre una toalla o almohadilla colocada entre las rodillas.
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Estiramientos 90/90 : Paso 2
Paso 2 Haz presión en la toalla colocada entre las rodillas y luego gira el brazo de arriba hacia el costado, tratando de pegar la espalda contra el suelo. Aguanta tres segundos en esa posición y vuelve lentamente a la posición inicial.
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