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Estiramientos isquiotibiales

Imágenes con ángulo: Hamstring Stretch vídeo
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Estiramientos isquiotibiales : Paso 1
Paso 1 Siéntate en el suelo con las piernas estiradas y las manos apoyadas en el suelo justo detrás de las caderas y con los codos ligeramente doblados. Flexiona una rodilla y acerca el tobillo a la parte interna del muslo contrario. Esta es la posición inicial.
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Estiramientos isquiotibiales : Paso 2
Paso 2 Échate hacia delante y agarra los dedos de la pierna estirada. El estiramiento debes sentirlo en los músculos isquiotibiales. Aguanta y vuelve a la posición inicial para repetir el movimiento del otro lado.
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