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Extensión de tríceps por encima de la cabeza con barra (sentado)

Imágenes con ángulo: Seated Barbell Overhead Triceps Extension vídeo
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Extensión de tríceps por encima de la cabeza con barra (sentado) : Paso 1
Paso 1 Siéntate en un banco sujetando en el regazo una barra cargada con un agarre corto y las palmas hacia abajo. Levanta la barra por encima de la cabeza con los brazos totalmente estirados y los codos inmovilizados. Baja la barra doblando los codos y sin mover la parte superior de los brazos.
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Extensión de tríceps por encima de la cabeza con barra (sentado) : Paso 2
Paso 2 Haz una pausa, y luego vuelve a levantar la barra hasta la posición inicial contrayendo los tríceps.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Al bajar la barra, mantén los bíceps arrimados a la cabeza.

No dobles las muñecas durante el movimiento.

Mantén los hombros y los codos inmovilizados durante todo el ejercicio.

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