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Extensión de tríceps por encima de la cabeza con barra Z y Pelota Suiza

Imágenes con ángulo: Swiss Ball EZ-Bar Overhead Triceps Extension vídeo
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Imágenes con ángulo: Swiss Ball EZ-Bar Overhead Triceps Extension vídeo
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Extensión de tríceps por encima de la cabeza con barra Z y Pelota Suiza : Paso 1
Paso 1 Siéntate con la espalda recta en una Pelota Suiza con los pies apoyados con firmeza en el suelo. Sujeta la barra EZ con un agarre dorsal doble corto. Túmbate sobre la pelota y levanta la barra por encima de la cabeza con los brazos completamente extendidos.
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Extensión de tríceps por encima de la cabeza con barra Z y Pelota Suiza : Paso 2
Paso 2 Manteniendo el abdomen contraído, dobla los codos y baja la barra EZ por detrás de la cabeza. Haz una pausa en la posición más baja del movimiento y vuelve a la posición inicial contrayendo los tríceps y estirando los brazos.
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