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Extensión de tríceps tumbado con mancuernas

Imágenes con ángulo: Dumbbell Lying Triceps Extension vídeo
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Extensión de tríceps tumbado con mancuernas : Paso 1
Paso 1 Túmbate en una banca con una mancuerna en cada mano y los brazos estirados por encima del pecho.
Extensión de tríceps tumbado con mancuernas : Paso 2
Paso 2 Dobla los codos y baja las mancuernas hasta que estén justo por encima de los hombros. La parte superior de los brazos no debe moverse. Haz una pausa y levanta las mancuernas hasta la posición de inicio contrayendo los tríceps.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

No pongas los pies sobre la banca. Procura que los pies estén firmemente plantados en el suelo.

No abras los codos a los costados.

Baja lentamente las pesas y no te sirvas del impulso de la gravedad de las mismas.

Ejercicios relacionados

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