Al utilizar este servicio y el contenido relacionado, aceptas el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad.
Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Extensión de tríceps tumbado y estático

Imágenes con ángulo: Static Lying Triceps Extension vídeo
Imágenes con ángulo: Static Lying Triceps Extension vídeo
Imágenes con ángulo: Static Lying Triceps Extension vídeo
Imágenes con ángulo: Static Lying Triceps Extension vídeo
Imágenes con ángulo: Static Lying Triceps Extension vídeo
Extensión de tríceps tumbado y estático : Paso 1
Paso 1 Túmbate boca arriba en un banco plano. Agarra la barra EZ con las palmas hacia abajo a una distancia un poco mayor que los hombros y sujétala por encima del pecho con los brazos totalmente estirados.
leer más
Extensión de tríceps tumbado y estático : Paso 2
Paso 2 Baja la barra doblando los codos en ángulo de 90 grados hasta que esté justo encima de la frente. Mantén esta posición durante el máximo tiempo posible (hasta 40 segundos). Después de sujetar la barra estáticamente levántala de nuevo a la posición inicial.
leer más

Progresiones y variaciones

Sugerencias

No arquees la espalda o levantes la cabeza durante el movimiento.

Procura escoger el peso adecuado para este ejercicio puesto que bajarás la barra hacia tu cabeza.

Cuando acabes la serie, apoya con cuidado la barra EZ sobre el pecho, siéntate y quita la barra de tu regazo.

Ejercicios relacionados

image beaconimage beaconimage beacon