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Flexión con piernas separadas con elevación de brazo y pierna opuestos

Imágenes con ángulo: Wide-stance Plank with Opposite Arm and Leg Lift vídeo
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Flexión con piernas separadas con elevación de brazo y pierna opuestos : Paso 1
Paso 1 Colócate sobre los codos y los dedos de los pies, de modo que el cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta los tobillos. Contrae los abdominales, comprime los glúteos y separa los pies a una distancia superior a la de los hombros.
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Flexión con piernas separadas con elevación de brazo y pierna opuestos : Paso 2
Paso 2 Levanta del suelo un brazo y la pierna opuesta. Sostenlos, vuelve a la posición inicial y alterna los lados.

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