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Flexión de brazos alterna con una mano más adelantada que la otra

Imágenes con ángulo: Alternating Staggered Pushup vídeo
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Flexión de brazos alterna con una mano más adelantada que la otra : Paso 1
Paso 1 Empieza en la posición de flexión de brazos con el cuerpo formando una línea recta de los hombros hasta los tobillos. Coloca una mano más adelantada que la otra. Coloca una mano un poco adelantada dejando la otra debajo del hombro.
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Flexión de brazos alterna con una mano más adelantada que la otra : Paso 2
Paso 2 Baja el cuerpo de manera que los codos queden en ángulo de 90 grados y vuelve a la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Mantén el abdomen contraído durante todo el movimiento y no dejes que se hundan las caderas.

No dejes que los codos se abran demasiado hacia los lados.

Mantén el tronco tenso durante todo el ejercicio.

Ejercicios relacionados

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