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Flexión de brazos con palmadita en el hombro

Imágenes con ángulo: Shoulder-tapping Pushup vídeo
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Flexión de brazos con palmadita en el hombro : Paso 1
Paso 1 Colócate en la posición normal de flexión de brazos con las manos a una distancia ligeramente superior a los hombros. El cuerpo ha de formar una línea recta de hombros a tobillos.
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Flexión de brazos con palmadita en el hombro : Paso 2
Paso 2 Dobla los codos para bajar el tronco hacia el suelo, haz una pausa y luego impulsa hacia arriba hasta la posición inicial. A continuación, date una palmadita en un hombro con la mano contraria.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Mantén el abdomen contraído y la espalda recta durante todo el movimiento.

No dejes que el cuerpo se balancee de un lado a otro al dar la palmadita en el hombro.

Mantén los codos pegados a los costados durante todo el ejercicio.

Ejercicios relacionados

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