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Flexión de brazos con pies sobre Pelota Suiza

Imágenes con ángulo: Pushup with Feet on Swiss Ball vídeo
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Flexión de brazos con pies sobre Pelota Suiza : Paso 1
Paso 1 Adopta la posición de flexión de brazos con los brazos totalmente estirados y el empeine de los pies descansando sobre una Pelota Suiza. El cuerpo debe forma una línea recta desde la cabeza a los talones.
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Flexión de brazos con pies sobre Pelota Suiza : Paso 2
Paso 2 Baja el cuerpo hasta que quede a unos 5 centímetros del suelo. Haz una pausa y luego flexiona para volver a la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Mantén los codos pegados a los costados.

Mantén el abdomen contraído y la espalda recta durante todo el movimiento.

Coloca las manos directamente encima de la Pelota Suiza para evitar riesgos de lesiones.

Ejercicios relacionados

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