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Flexión de brazos de lado a lado con los pies elevados

Imágenes con ángulo: Feet-elevated Side-to-Side Pushup vídeo
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Flexión de brazos de lado a lado con los pies elevados : Paso 1
Paso 1 Colócate en la posición estándar de flexión con los pies elevados sobre un banco situado detrás de ti.
Flexión de brazos de lado a lado con los pies elevados : Paso 2
Paso 2 Con las manos separadas a una distancia un poco mayor que los hombros, pasa la mayor parte de tu Peso Corporal a una mano y baja lentamente hacia ese lado hasta que el pecho esté casi tocando el suelo. Detente por un momento y luego empuja e incorpórate a la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

No dejes que se hundan las caderas.

No eleves demasiado las caderas. En lugar de eso, las caderas y los hombros deben formar una línea recta durante el movimiento.

Asegúrate de bajar lo máximo posible.

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