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Flexión de brazos diamante

Imágenes con ángulo: Diamond Pushup vídeo
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Imágenes con ángulo: Diamond Pushup vídeo
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Flexión de brazos diamante : Paso 1
Paso 1 Colócate en la posición estándar de flexión de brazos con las manos juntas justo debajo del pecho, de modo que se toquen los dedos índice y pulgar, formando un triángulo o "diamante".
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Flexión de brazos diamante : Paso 2
Paso 2 Con el tronco tenso, baja lentamente el cuerpo hasta el suelo. Procura mantener los codos pegados a los costados formando un ángulo de 45 grados con el tronco. Sin modificar la posición de las manos, haz una pausa y sube el cuerpo para volver a la posición de inicio.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

No pongas las manos demasiado lejos del cuerpo. El pecho debería tocar el triángulo en la posición más baja de la flexión.

Evita mover las caderas fuera de la alineación. En lugar de eso, mantén el abdomen contraído y la espalda recta durante todo el movimiento.

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