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Flexión de brazos judo

Imágenes con ángulo: Judo Pushup vídeo
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Imágenes con ángulo: Judo Pushup vídeo
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Flexión de brazos judo : Paso 1
Paso 1 Desde la posición de flexión de brazos, separa bien los pies y muévelos unos pocos centímetros hacia adelante acortando la posición normal de flexión de brazos. Levanta las caderas de manera que el cuerpo forme una V invertida.
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Flexión de brazos judo : Paso 2
Paso 2 Baja la parte anterior del cuerpo con los brazos hasta que la barbilla casi toque el suelo manteniendo los hombros junto al cuerpo.
Flexión de brazos judo : Paso 3
Paso 3 En la posición más baja del movimiento, levanta la cabeza y los hombros bajando al mismo tiempo las caderas hasta que casi toquen el suelo. Invierte el movimiento y vuelve a la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Procura no dejar caer las caderas demasiado pronto. Mantén las caderas levantadas hasta que ya hayas bajado el mentón cerca del suelo.

Ejercicios relacionados

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