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Flexión de caderas de pie

Imágenes con ángulo: Standing Hip Abduction vídeo
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Flexión de caderas de pie : Paso 1
Paso 1 En posición erguida agárrate a un objeto sólido, como una silla, o apoya las manos en la pared.
Flexión de caderas de pie : Paso 2
Paso 2 Eleva una pierna y levántala hacia un lado, alejándola del cuerpo. Haz una pausa y vuelve a la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

No te inclines hacia los lados durante el movimiento. Mantén el tronco centrado todo el tiempo.

No dobles el torso hacia delante durante el ejercicio. Mantén el pecho erguido y mueve solo la cadera.

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