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Flexión de muñecas con agarre inverso

Imágenes con ángulo: Reverse Grip Wrist Curl vídeo
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Imágenes con ángulo: Reverse Grip Wrist Curl vídeo
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Flexión de muñecas con agarre inverso : Paso 1
Paso 1 Siéntate en un banco agarrando dos mancuernas en pronación. Apoya las pesas en los muslos.
Flexión de muñecas con agarre inverso : Paso 2
Paso 2 Levanta las manos estirando y girando las muñecas. Haz un pausa y devuelve las pesas a la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Empieza con poco peso para concentrarte en la postura y la amplitud del movimiento.

Realiza toda la amplitud del movimiento en cada repetición asegurándote de que vuelves a la posición inicial antes de empezar la siguiente repetición.

No curves la parte superior de la espalda ni uses impulso alguno para mover las pesas. Mantén la concentración en las muñecas y los antebrazos.

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