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Flexión y extensión de una pierna

Imágenes con ángulo: Single-leg Flex and Extend vídeo
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Imágenes con ángulo: Single-leg Flex and Extend vídeo
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Flexión y extensión de una pierna : Paso 1
Paso 1 Empieza en la posición de flexiones de brazos con las manos separadas a la distancia de los hombros. El cuerpo debería formar una línea recta desde los hombros hasta los pies.
Flexión y extensión de una pierna : Paso 2
Paso 2 Levanta un pie del suelo, curva la espalda y acerca esa rodilla hacia la nariz. Haz una pausa de un segundo.
Flexión y extensión de una pierna : Paso 3
Paso 3 Realiza el movimiento contrario estirando la pierna hacia atrás sin colocar el pie en el suelo. Baja las caderas y levanta el pecho. Vuelve a la posición inicial.

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