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Flexiones con Pelota Bosu

Imágenes con ángulo: Bosu Ball Pushup vídeo
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Imágenes con ángulo: Bosu Ball Pushup vídeo
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Flexiones con Pelota Bosu : Paso 1
Paso 1 Pon la Pelota Bosu en el suelo de modo que la media pelota mire hacia abajo. Ponte en posición de flexión con las manos a los lados de la plataforma de la pelota. Contrae el abdomen y los glúteos.
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Flexiones con Pelota Bosu : Paso 2
Paso 2 Baja el cuerpo hasta que el pecho casi toque la pelota. Haz una pausa, luego levántate a la posición inicial lo más rápidamente posible.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Mantén la espalda recta y el abdomen contraído durante el movimiento.

Estira completamente los brazos en la posición tope de la flexión.

No abras los codos a los costados.

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