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Flexiones de brazos con pies elevados sobre banco

Imágenes con ángulo: Decline Pushup vídeo
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Flexiones de brazos con pies elevados sobre banco : Paso 1
Paso 1 Ponte en la posición estándar de flexión de brazos con los pies elevados y las manos a una distancia ligeramente superior a la de los hombros. Los codos tienen que estar totalmente extendidos.
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Flexiones de brazos con pies elevados sobre banco : Paso 2
Paso 2 Mantén el cuerpo recto y baja el pecho hacia el suelo. Haz una pausa y levanta el cuerpo a la posición inicial, manteniendo el abdomen contraído.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

No dejes que los codos salgan hacia afuera. Mantén los codos arrimados a los costados durante todo el movimiento.

Mantén el abdomen contraído y la espalda recta durante todo el movimiento. No levantes el trasero al aire.

Ejercicios relacionados

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