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Flexiones en V alternas con Balón Medicinal

Imágenes con ángulo: Medicine Ball Alternating V-up vídeo
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Flexiones en V alternas con Balón Medicinal : Paso 1
Paso 1 Túmbate en el suelo boca arriba con las piernas rectas y los pies juntos. Sujeta un Balón Medicinal con ambas manos por encima de la cabeza.
Flexiones en V alternas con Balón Medicinal : Paso 2
Paso 2 Levanta simultáneamente las piernas y el torso del suelo, llevando los brazos hacia delante hasta que el balón toque los tobillos. Haz el movimiento inverso para volver a la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

No curves la parte inferior de la espalda en la posición baja del movimiento.

Contrae los abdominales con fuerza en la posición tope del movimiento.

Ejercicios relacionados

  • Fuerza Ejercicios
  • Abdomen Ejercicios
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