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Fondos suspendido

Imágenes con ángulo: Suspended Dip vídeo
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Fondos suspendido : Paso 1
Paso 1 Súbete a un aparato de fondos colocándote sobre las manos con los brazos totalmente estirados y el tronco perpendicular al suelo.
Fondos suspendido : Paso 2
Paso 2 Manteniendo la espalda recta y los hombros hacia atrás, flexiona los codos hasta formar un ángulo de 90 grados, y luego empuja hasta volver a la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Mantén los codos pegados al cuerpo durante todo el ejercicio.

Contrae los abdominales y los glúteos para impedir que el cuerpo se balancee.

Ejercicios relacionados

  • Fuerza Ejercicios
  • Pecho Ejercicios
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