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Giro de rodilla en plancha

Imágenes con ángulo: Plank Knee Twist vídeo
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Giro de rodilla en plancha : Paso 1
Paso 1 Colócate en posición de flexión de brazos con las manos separadas a la distancia de los hombros. El cuerpo ha de formar una línea recta de hombros a tobillos.
Giro de rodilla en plancha : Paso 2
Paso 2 Contrae el abdomen y dobla una pierna en un ángulo de 90 grados y acércala hasta el codo opuesto. Vuelve a la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

No levantes las caderas demasiado alto ni dejes que se hundan.

No dejes que se curve la parte superior de la espalda al acercar las rodillas hacia el pecho.

Ejercicios relacionados

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