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Hachazos con Balón Medicinal

Imágenes con ángulo: Medicine Ball Wood Chops vídeo
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Hachazos con Balón Medicinal : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie y sujeta un Balón Medicinal con ambas manos a la altura de pecho. Haz una sentadilla, manteniendo el pecho erguido, y lleva el balón a la parte exterior de una rodilla.
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Hachazos con Balón Medicinal : Paso 2
Paso 2 Ponte de pie y gira el torso tan lejos como sea posible llevando el balón hacia arriba y hacia el hombro del lado opuesto. Vuelve a la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

No curves la espalda en ningún momento del ejercicio.

No te acuclilles para llevar el balón más abajo. Mantén la misma flexión de rodilla durante todo el ejercicio.

No generes el movimiento con los brazos. Gira los abdominales y los oblicuos.

Ejercicios relacionados

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