Al utilizar este servicio y el contenido relacionado, aceptas el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad.
Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Leñador giratorio (de rodillas)

Imágenes con ángulo: Kneeling Rotational Chop vídeo
Imágenes con ángulo: Kneeling Rotational Chop vídeo
Imágenes con ángulo: Kneeling Rotational Chop vídeo
Imágenes con ángulo: Kneeling Rotational Chop vídeo
Imágenes con ángulo: Kneeling Rotational Chop vídeo
Leñador giratorio (de rodillas) : Paso 1
Paso 1 Arrodíllate con ambas rodillas apoyadas sobre el suelo, y el costado que vas a trabajar más cercano a la Máquina de Polea Ajustable. Asegúrate de que tu pecho esté levantado y el torso erguido. Agarra el cabo de la cuerda fijada en la posición más alta de la máquina con las palmas hacia abajo y los brazos totalmente estirados, y asegúrate de tener las manos a la distancia de los hombros.
leer más
Leñador giratorio (de rodillas) : Paso 2
Paso 2 Tensa los abdominales y comprime los glúteos, usando el torso para tirar de la cuerda hacia abajo y a través del cuerpo, hasta que sobrepase la cadera opuesta. Vuelve a la posición inicial.
leer más

Ejercicios relacionados

image beaconimage beaconimage beacon