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Levantamiento cuadrúpedo de pierna

Imágenes con ángulo: Quadruped Leg Raise vídeo
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Levantamiento cuadrúpedo de pierna : Paso 1
Paso 1 Ponte a cuatro patas, con las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados. Mantén la espalda recta de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza hasta las caderas. Mantén las manos planas sobre el suelo. Esta es la posición inicial.
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Levantamiento cuadrúpedo de pierna : Paso 2
Paso 2 Relaja el tronco de manera que la parte inferior de la espalda y el abdomen estén en su posición natural. Sin cambiar la postura de la parte inferior de la espalda, levanta una pierna con la rodilla doblada hasta tener el muslo en línea recta con el resto del cuerpo. Aguanta la posición y luego vuelve a la posición inicial.
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