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Paso lateral bajo barra

Imágenes con ángulo: Lateral Duck Under vídeo
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Paso lateral bajo barra : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie junto a una barra colocada a la altura de la cintura.
Paso lateral bajo barra : Paso 2
Paso 2 Da un paso lateral al mismo tiempo que echas las caderas hacia atrás y bajas el tronco hacia el suelo para pasar por debajo de la barra. Ponte de pie al otro lado de la barra y prepárate para repetir el movimiento de un lado a otro.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Concéntrate en sacar pecho y mantener la espalda recta.

Mantén el Peso Corporal sobre los talones todo el tiempo.

Procura no encorvar la espalda durante el movimiento.

Ejercicios relacionados

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