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Pasos laterales con banda elástica en los tobillos

Imágenes con ángulo: Lateral Walks with Band at Ankles vídeo
Imágenes con ángulo: Lateral Walks with Band at Ankles vídeo
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Imágenes con ángulo: Lateral Walks with Band at Ankles vídeo
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Pasos laterales con banda elástica en los tobillos : Paso 1
Paso 1 Pasa un banda corta alrededor de los tobillos y ponte en posición erguida.
Pasos laterales con banda elástica en los tobillos : Paso 2
Paso 2 Da un paso hacia la derecha con el pie derecho y síguelo con el izquierdo, notando la resistencia de la banda en cada paso.
Pasos laterales con banda elástica en los tobillos : Paso 3
Paso 3 Realiza varios pasos hacia la derecha y luego varios hacia la izquierda.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Intenta no bloquear las rodillas durante el ejercicio. Mantén las rodillas un poco flexionadas durante todo el ejercicio.

Mantén las caderas rectas durante todo el ejercicio. Intenta que no giren al moverte de lado a lado.

Las rodillas deben permanecer alineadas con los pies en todo momento. No dejes que cedan hacia dentro durante el ejercicio.

Ejercicios relacionados

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