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Peso muerto con mancuernas

Imágenes con ángulo: Dumbbell Deadlift vídeo
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Peso muerto con mancuernas : Paso 1
Paso 1 Sujeta un par de mancuernas frente a ti con un agarre dorsal y las palmas mirando al cuerpo.
Peso muerto con mancuernas : Paso 2
Paso 2 Dobla el cuerpo a la altura de las caderas flexionando un poco las rodillas, bajando las mancuernas hacia el suelo sin dejar que la espalda se encorve. Contrae los abdominales y vuelve a levantarte a la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Mantén la cabeza alineada con el resto del cuerpo y evita arquear el cuello en exceso.

Asegúrate de mantener las mancuernas lo más cerca posible del cuerpo durante todo el movimiento.

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