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Plancha a 45 grados

Imágenes con ángulo: 45-degree Plank vídeo
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Plancha a 45 grados : Paso 1
Paso 1 Coloca los antebrazos sobre un banco y baja el cuerpo hasta estar en la posición de flexión, de manera que los brazos y el tronco formen un ángulo de 90 grados y el cuerpo esté en línea recta desde los hombros hasta los tobillos. Contrae el abdomen y los glúteos, y mantente así tanto como puedas.
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