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Plancha con brazos extendidos

Imágenes con ángulo: Straight-arm Plank vídeo
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Plancha con brazos extendidos : Paso 1
Paso 1 Colócate en posición de flexión en el suelo con los brazos por debajo de los hombros y las caderas formando una línea recta con los hombros y los pies. Contrae el abdomen y mantén la postura el tiempo recomendado.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

El cuerpo debe formar una línea recta desde la cabeza hasta los talones.

Ejercicios relacionados

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