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Plancha con las piernas separadas y elevación diagonal de pierna

Imágenes con ángulo: Wide-stance Plank with Diagonal Leg Lift vídeo
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Plancha con las piernas separadas y elevación diagonal de pierna : Paso 1
Paso 1 Colócate en posición de plancha apoyándote en los antebrazos en vez de las manos. Separa los pies más que la distancia de los hombros. Levanta las caderas del suelo hasta formar una línea recta desde los hombros hasta los pies. Esta es la posición inicial.
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Plancha con las piernas separadas y elevación diagonal de pierna : Paso 2
Paso 2 Contrae el abdomen y sin mover el cuerpo levanta una pierna del suelo diagonalmente. Aguanta la posición y luego baja la pierna hasta la posición inicial.

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